女孩必備的五種瘦身小物 2006-09-02 4622pv
1.全身鏡
鏡子是你最誠實(shí)的減肥伙伴哦!因?yàn)橹挥忻刻煺曌约旱捏w態(tài)容顏,你才能清楚的知道自己到底胖在哪。
2.飲料瓶
對于想減重的人來說,能夠搶時間運(yùn)動是最好不過的。隨時準(zhǔn)備兩瓶裝滿水的飲料瓶在家里,不管是看電視,聊天都可以順便舉舉手,動動身體。 但是,要行動起來,別光說不練喲。
3.皮尺
蛋白質(zhì)女孩可千萬不要用感覺來評判自己的體重。因?yàn)槟憬?jīng)常好象沒有吃很多,但其實(shí)體重已經(jīng)上升不少。當(dāng)你感覺好象一點(diǎn)都沒有瘦時,說不定脂肪已經(jīng)開始下降。想要確實(shí)知道身材變化,一條皮尺必須要有,好好記錄。
4.水
水,是免費(fèi)的減重珍品。能讓不你花一毛錢就可以達(dá)到大大的減重效果。多喝水可以增加體內(nèi)新陳代謝,還能有飽足感。減少過食幾率,規(guī)定自己每天至少8大杯,這樣除了讓你瘦得更快,肌膚也會水嫩嫩呢。
5.筆記本
白紙黑字最清楚,時尚的蛋白質(zhì)女還要準(zhǔn)備一本筆記本,然后分成三大記錄。①吃了什么?纖細(xì)記錄,連一塊餅干都不放過。②做了什么運(yùn)動。③身材的變化(體重,腰圍)。
其他體重計(jì)、體脂計(jì),因?yàn)閮r格不菲,不如一個星期走一趟藥店,免費(fèi)測量