唱歌時的呼吸作為一種藝術手段，有它自身特有的一套規(guī)律和方法，是后天訓練出來的。日本著名的山田式呼吸法能夠幫你掌握唱歌的呼吸方法，更能訓練出平坦的腹部，豐滿的胸部。

　　山田式呼吸法共五部分，其中的每個動作都要默數(shù)“一、二、三……七、八”的節(jié)拍來做，也可以放有節(jié)奏適中的音樂來做，但拍與拍之間要以2秒間隔為宜。節(jié)拍以①～⑧表示。

　　第一步：消除下腹部脂肪。

　　預備：自然站立，雙腳分開約與肩寬，輕輕吸氣。

　?、偕眢w向前屈，一邊雙手向前輕輕推出，一邊吐氣。

　?、凇菀贿呁職猓贿呺p手慢慢上舉。

　?、揠p手高舉過頭，收緊腹肌，吐氣完畢。

　?、摺噙呂鼩膺呥€原成預備姿勢。

　　第二步：消除腹部四周，尤其是腹側脂肪。

　　預備：右手扶墻或橫桿，以支撐身體，輕輕吸氣。

　?、佟圻厒扰e左腿邊吐氣，腿無需舉得很高。

　?、堋蘩^續(xù)吐氣，膝蓋彎屈，頸部左側屈。

　?、摺噙呂鼩膺呥€原成預備姿勢。

　　換右腿做相同動作。

　　第三步：消除腰后側脂肪。

　　預備：面對墻壁，雙手扶墻站立，輕輕吸氣。

　?、佟谧笙ノ⑶?，邊向后抬左腿邊吐氣。

　?、邸奚晕⒓哟笄コ潭龋樝蜃蠛蠓侥曁鸬淖竽_跟。

　?、摺噙呂鼩膺呥€原成預備姿勢。

　　換右腿做相同動作。

　　第四步：消除腰部及腹部脂肪。

　　預備：雙膝微屈坐在地（墊）上，雙手放在雙頰上，輕輕吸氣。

　?、佟捱呌昧ν職?，邊慢慢后仰上體至腹部發(fā)抖為止（不必仰到倒下程度），將氣吐盡。

　?、摺噙呂鼩膺吳皟A上體，還原成預備姿勢。

　　第五步：消除大腿及下腹部脂肪。

　　預備：兩腳開立3厘米左右（男性為10厘米），足尖離地站立。

　?、佟鼙３肿慵怆x地狀態(tài)，邊吸氣邊微屈膝蓋，并稍稍彎腰。

　?、葑慵夥畔拢瑫r用力吐氣。

　?、蕖嗤職猓龑⑸眢w伸直，同時收緊大腿、臀部和下腹部。

　　在上述五個動作中，當覺得已吐完氣時，若再能盡力把余氣擠壓出來，則效果更佳。第一到第五個動作各做六次為一套。剛開始時做一套，熟練了再加半套，最后增加到兩套。