起始位置為直立姿勢,雙手過頭準(zhǔn)備進(jìn)行腹肌拉伸,擺動臀部以更多的使用腹肌來增加軀干彎曲,持續(xù)為腰椎、胸椎和子宮頸提供支持來避免過度伸屈或者對脊椎的不自然壓力,與其他傳統(tǒng)腹部訓(xùn)練設(shè)備不同,避免額外的臀部彎曲
2025-7-1 16:50:51 0/246可旋轉(zhuǎn)的正握,常規(guī)握、反握的把手位置,胸墊自動調(diào)節(jié)為整個運動過程提供支持,雙手按照自然的肩部軌跡同時做離心運動
2025-7-1 14:09:43 0/381起始于身體微微前傾,以增加背闊肌和斜方肌的拉伸,下拉運動時座椅提起,座椅連動身體前傾,模擬自然地向上動作,避免不安全的下背部過度拉伸,同時向心運動或分動式的自然肩部旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練軌跡
2025-7-1 14:09:02 0/394起始位置時手柄位于身體前,運動時座椅后傾,手柄過頭模擬自然的啞鈴?fù)萍邕\動,座椅連動將手臂和軀干中線呈一條直線,減少手臂和肩膀內(nèi)部旋轉(zhuǎn)壓力和下背部的彎曲
2025-7-1 13:20:56 0/401弧形手柄有多種手把位置,起始位置時,手柄位于胸部,運動時座椅后傾,手柄和下巴成一條直線,模擬訓(xùn)練椅下斜的弧形運動
2025-7-1 12:38:41 0/380