懶了，可以舒服地躺著享受美容師的按摩，感受著精油的芳香，但不要忘記了本身的運(yùn)動(dòng)。記得，這個(gè)世界上，只有懶女人，沒有丑女人！

　　運(yùn)動(dòng)的方法有很多種，但是要選擇最有效和最有趣的——例如動(dòng)感單車！知道什么是SPINNING（動(dòng)感單車）嗎？激情的音樂、時(shí)尚的單車、專業(yè)的教練、充滿動(dòng)感的氣氛，會(huì)讓你忘卻一天的疲勞與煩惱。起源于美國的動(dòng)感單車是目前在健身房里大受歡迎的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在運(yùn)動(dòng)中以腿部訓(xùn)練為主，消除腿部脂肪非常有效。

　　N分鐘的時(shí)速單騎等于N分鐘的慢跑。不僅可減脂，還可提高心肺功能，達(dá)到腿、臀部的優(yōu)美塑形效果。在專業(yè)教練的指導(dǎo)下，模仿各種運(yùn)動(dòng)方式，如爬山、快速騎車等，同時(shí)車輪的阻力、座位和手柄（就是車把）都可以很方便地調(diào)節(jié)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候大家一起來，配合音樂和燈光的節(jié)奏改變蹬車的速度和難度。趣味性極強(qiáng)，備受健身者歡迎。

　　其實(shí)，很多人喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，是因?yàn)橄矚g恣意宣泄的快感，以及覺得能將身體儲(chǔ)備已久的能量馬上釋放出來的成就感，減掉多少脂肪已經(jīng)是次要的了。而且，在健身房的動(dòng)感單車室里，不用在馬路上做“吸塵器”，也沒有交通危險(xiǎn)，你只要隨著音樂節(jié)奏和教練帶領(lǐng)，雙腳在原地不停地踩車，就能享受運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣。

　　體驗(yàn)方式：深圳思妍麗心居會(huì)所健身房。

　　感受：在專業(yè)教練的指導(dǎo)下，配合音樂、燈光、教練的手勢和聲音再加上想象空間，讓人感覺是騎在單車上“蹦迪”。

　　優(yōu)點(diǎn)：動(dòng)感單車最大的誘惑其實(shí)是讓你可以運(yùn)動(dòng)得很Hign！迷幻跳躍的燈光、動(dòng)感震撼的音樂、身邊和你一起舞動(dòng)身體的戰(zhàn)友們，讓你仿佛置身迪廳而不是健身房。帶領(lǐng)大家瘋狂的也不像是健身教練，倒像是專業(yè)DJ，只不過腳下不是堅(jiān)硬的地板，而是單車的腳踏板。