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健康男人的這些特征你都有嗎  2006-08-19 4440pv
  什么樣的中年男人才算健康?養(yǎng)生學(xué)家提出了中年男性符合健康條件的“四快”原則:吃得快、便得快、睡得快、說得快。就是說,一個人食欲好,消化能力好,思維敏捷,反應(yīng)能力強(qiáng),神經(jīng)系統(tǒng)功能好,即可基本反映出他的身體是健康的。對于以上觀點(diǎn),有關(guān)人士認(rèn)為,這個說法雖有概括上的簡單、片面之嫌,卻有認(rèn)識上的明快形象之感。 

  吃飯香,便得快:胃腸暢通無內(nèi)疾 

  食欲好,胃腸激素、消化液分泌充分,則所進(jìn)食的食物消化可能更完全。但是,絕對不是說“吃得快”這一進(jìn)食習(xí)慣會給進(jìn)食者帶來健康。相反,吃得快并不是一個好習(xí)慣,還是細(xì)嚼慢咽這一老俗話更具有健康意義?!氨愕每臁钡姆戳x詞應(yīng)當(dāng)是“便秘”?!氨愕每臁闭f明腸神經(jīng)系統(tǒng),特別是直腸反射正常,沒有胃腸器質(zhì)性疾病。另外,“便得快”則腸內(nèi)容物在腸腔內(nèi)存留時間短,糞團(tuán)中的有害物質(zhì)吸收減少。因此,“便得快”的人相對會比較健康。 

  睡得香,反應(yīng)快:精力充沛病不襲 

  我們常說“身心疾病”,也就是說,機(jī)體的疾病往往不是單發(fā)的,它經(jīng)常與精神因素密切相關(guān),二者會相伴而來。而睡眠好,反應(yīng)快,恰恰是衡量中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的一個重要指標(biāo),它說明人的精神狀況基本良好。 

  現(xiàn)在為數(shù)不少的中年人存在不同程度的失眠,很可能是情志因素所致,由心病造成失眠,而嚴(yán)重失眠又會導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降、頭暈乏力等一系列不適反應(yīng)。
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