幫助中心 | 繁體 | 留言 | 資訊
體形健美健身法  2006-12-17 5089pv
  如何使瘦弱的體形練習(xí)得結(jié)實健美呢?當(dāng)首推體育鍛煉,尤其是參加健美運動。下面介紹幾種簡單、方便、安全的力量鍛煉方法:

  1、俯臥撐

  可以鍛煉上肢肌肉,肩背肌肉和胸部肌肉,堅持二、三個月,可使上述部位肌肉變得明顯粗壯、發(fā)達(dá)、有力。開始時每組可做6~10次,中間休息2~3分鐘,共做3組。

  2、仰臥起坐

  它主要是鍛煉腹肌。開始時,每組可做10~30次,中間休息2~3分鐘,共做3組。堅持幾個月??墒垢辜∶黠@發(fā)達(dá)。

  3、徒手深蹲起立

  它主要鍛煉四頭肌和腓腸肌。開始時,每組可做40~50次,中間休息3~4分鐘,共做3組。堅持三、四個月,大腿和小腿的肌肉可明顯發(fā)達(dá)。

  如果能持之以恒,堅持每天鍛煉,可在半年左右,使肌肉由瘦弱變得結(jié)實、粗壯,使體形健美勻稱。
  • XG-F-1022 大腿內(nèi)收/外展訓(xùn)練器 新貴族健身器材 9,600.00

    新貴族 XG-F-1022
    大腿內(nèi)收/外展訓(xùn)練器

  • XG-F-1019 輔助式單雙杠訓(xùn)練器 新貴族健身器材 9,580.00

    新貴族 XG-F-1019
    輔助式單雙杠訓(xùn)練器

  • XG-F-1020 高拉/低拉雙功能訓(xùn)練器 新貴族健身器材 9,800.00

    新貴族 XG-F-1020
    高拉/低拉雙功能訓(xùn)練器

  • XG-F-1014 坐式肩膊推舉訓(xùn)練器 新貴族健身器材 9,600.00

    新貴族 XG-F-1014
    坐式肩膊推舉訓(xùn)練器

  • PC2015 臀部訓(xùn)練器/臀橋機(jī) 英吉多健身器材 24,440.00

    英吉多 PC2015
    臀部訓(xùn)練器/臀橋機(jī)

  • PC2016 坐姿內(nèi)外側(cè)大腿肌臀肌訓(xùn)練器 英吉多健身器材 22,749.00

    英吉多 PC2016
    坐姿內(nèi)外側(cè)大腿肌臀肌訓(xùn)練器

  • PC2019 坐姿低拉劃船訓(xùn)練器 英吉多健身器材 20,280.00

    英吉多 PC2019
    坐姿低拉劃船訓(xùn)練器

  • PC2001 坐姿推胸訓(xùn)練器 英吉多健身器材 20,880.00

    英吉多 PC2001
    坐姿推胸訓(xùn)練器

  • HIP1400 坐姿上斜推胸訓(xùn)練器 史帝飛健身器材 28,800.00

    史帝飛 HIP1400
    坐姿上斜推胸訓(xùn)練器

  • HCP2200 站姿小腿提踵/蹲舉雙功能力量訓(xùn)練器 史帝飛健身器材 28,800.00

    史帝飛 HCP2200
    站姿小腿提踵/蹲舉雙功能力量訓(xùn)練器

  • HAM900 坐式腹部前屈/卷腹訓(xùn)練器 史帝飛健身器材 28,800.00

    史帝飛 HAM900
    坐式腹部前屈/卷腹訓(xùn)練器

  • HCC2300 雙臂力量訓(xùn)練器 史帝飛健身器材 28,800.00

    史帝飛 HCC2300
    雙臂力量訓(xùn)練器

  • DPRS-SF 可調(diào)式臥推/斜推雙功能力量訓(xùn)練器 Body-Solid健身器材 29,600.00

    Body-Solid DPRS-SF
    可調(diào)式臥推/斜推雙功能力量訓(xùn)練器

  • DPEC-SF 坐姿蝴蝶夾胸/反向背擴(kuò)雙功能力量訓(xùn)練器 Body-Solid健身器材 27,600.00

    Body-Solid DPEC-SF
    坐姿蝴蝶夾胸/反向背擴(kuò)雙功能力量訓(xùn)練器

  • DABB-SF 坐姿腹部/背部雙功能力量訓(xùn)練器 Body-Solid健身器材 28,600.00

    Body-Solid DABB-SF
    坐姿腹部/背部雙功能力量訓(xùn)練器

  • DCLP-SF 坐式提踵/蹬腿雙功能力量訓(xùn)練器 Body-Solid健身器材 29,800.00

    Body-Solid DCLP-SF
    坐式提踵/蹬腿雙功能力量訓(xùn)練器

  • PSDP 下斜推胸機(jī) 史帝飛健身器材 16,500.00

    史帝飛 PSDP
    下斜推胸機(jī)

  • PLLA 高拉訓(xùn)練機(jī) 史帝飛健身器材 9,800.00

    史帝飛 PLLA
    高拉訓(xùn)練機(jī)

  • PLBC 肱二頭肌伸展訓(xùn)練機(jī) 史帝飛健身器材 9,800.00

    史帝飛 PLBC
    肱二頭肌伸展訓(xùn)練機(jī)

  • PSIP 上斜推胸訓(xùn)練機(jī) 史帝飛健身器材 16,500.00

    史帝飛 PSIP
    上斜推胸訓(xùn)練機(jī)

  • CAB1000 油壓式腹部訓(xùn)練機(jī) 史帝飛健身器材 7,770.00

    史帝飛 CAB1000
    油壓式腹部訓(xùn)練機(jī)

  • CBC400 油壓式肱二頭肌訓(xùn)練機(jī) 史帝飛健身器材 7,980.00

    史帝飛 CBC400
    油壓式肱二頭肌訓(xùn)練機(jī)

  • CSP900 油壓式肩部推舉機(jī) 史帝飛健身器材 7,560.00

    史帝飛 CSP900
    油壓式肩部推舉機(jī)

  • CMH1400 油壓式髖關(guān)節(jié)訓(xùn)練機(jī) 史帝飛健身器材 14,400.00

    史帝飛 CMH1400
    油壓式髖關(guān)節(jié)訓(xùn)練機(jī)

  • JNE-1007 比賽標(biāo)準(zhǔn)可升降移動籃球架/1支 吉諾爾健身器材 17,600.00

    吉諾爾 JNE-1007
    比賽標(biāo)準(zhǔn)可升降移動籃球架/1支

  • JNE-107 伸臂2.15M高檔地埋式籃球架/支 吉諾爾健身器材 24,475.00

    吉諾爾 JNE-107
    伸臂2.15M高檔地埋式籃球架/支

  • JNE-1008B 高檔平箱式移動籃球架/支 吉諾爾健身器材 10,697.50

    吉諾爾 JNE-1008B
    高檔平箱式移動籃球架/支

  • JNE-104 電動升降籃球架/支 吉諾爾健身器材 52,250.00

    吉諾爾 JNE-104
    電動升降籃球架/支

地址:北京市 房山區(qū) 閻村鎮(zhèn) 焦莊村(大件路S326省道北側(cè)) 郵編:102412
銷售熱線:010-87209561 傳真:010-63805184 批發(fā)團(tuán)購:130 3100 6699 郵箱:34177481@qq.com
工作時間:9:00am-6:00pm(周一至周日)

Copyright © 北京華泰眾邦健身器材有限公司 版權(quán)所有. All rights Reserved.