幫助中心 | 繁體 | 留言 | 資訊
忙碌OL健美骨盆的簡(jiǎn)單小動(dòng)作  2006-06-23 4657pv
  對(duì)于經(jīng)常坐位的白領(lǐng)女性來(lái)講,骨盆健美練習(xí)是能擁有平坦的小腹的關(guān)鍵。

  靠在門(mén)框上,雙腿微屈,上身先彎屈,然后踏住腳后跟和用盆膈肌肉使上身脊椎骨垂靠墻上(注意是垂靠,而不是緊壓墻上)。雙臂交叉如同肩高。背部從右側(cè)往下做延伸動(dòng)作,而位置站立不變。左右面兩側(cè)各練20次。

  雙臂彎屈如同肩高。雙肘放松地相互拉開(kāi),頭向上提。將骨盆豎起,雙足置于單杠桿下,雙手握住單杠,上身挺直向前彎屈,頭頂向上提升。下背向下放松,直至腰骶部感到非常輕松時(shí)為止。腳后跟踏地,同時(shí)將恥骨稍稍向肚臍挪動(dòng)。練12次。放松。再練5次。
  • XG-F-1022 大腿內(nèi)收/外展訓(xùn)練器 新貴族健身器材 9,600.00

    新貴族 XG-F-1022
    大腿內(nèi)收/外展訓(xùn)練器

  • XG-F-1019 輔助式單雙杠訓(xùn)練器 新貴族健身器材 9,580.00

    新貴族 XG-F-1019
    輔助式單雙杠訓(xùn)練器

  • XG-F-1020 高拉/低拉雙功能訓(xùn)練器 新貴族健身器材 9,800.00

    新貴族 XG-F-1020
    高拉/低拉雙功能訓(xùn)練器

  • XG-F-1014 坐式肩膊推舉訓(xùn)練器 新貴族健身器材 9,600.00

    新貴族 XG-F-1014
    坐式肩膊推舉訓(xùn)練器

  • PC2014 助力式單雙杠訓(xùn)練器 英吉多健身器材 24,400.00

    英吉多 PC2014
    助力式單雙杠訓(xùn)練器

  • PC2032 坐姿高拉/低拉雙功能訓(xùn)練器 英吉多健身器材 25,579.00

    英吉多 PC2032
    坐姿高拉/低拉雙功能訓(xùn)練器

  • PC2011 坐姿蹬腿訓(xùn)練器 英吉多健身器材 32,880.00

    英吉多 PC2011
    坐姿蹬腿訓(xùn)練器

  • PC2015 臀部訓(xùn)練器/臀橋機(jī) 英吉多健身器材 24,440.00

    英吉多 PC2015
    臀部訓(xùn)練器/臀橋機(jī)

  • HHE1900 站姿后蹬腿/臀部擴(kuò)展訓(xùn)練器 史帝飛健身器材 28,800.00

    史帝飛 HHE1900
    站姿后蹬腿/臀部擴(kuò)展訓(xùn)練器

  • HLP500 坐式提踵/蹬腿雙功能力量訓(xùn)練器 史帝飛健身器材 36,600.00

    史帝飛 HLP500
    坐式提踵/蹬腿雙功能力量訓(xùn)練器

  • HTE1200 坐式肱三頭肌伸展訓(xùn)練器 史帝飛健身器材 28,800.00

    史帝飛 HTE1200
    坐式肱三頭肌伸展訓(xùn)練器

  • HLE200B 坐姿踢腿訓(xùn)練器 史帝飛健身器材 34,600.00

    史帝飛 HLE200B
    坐姿踢腿訓(xùn)練器

  • GCBT380 掛片式免維護(hù)二頭肌/三頭肌訓(xùn)練器 Body-Solid健身器材 89,800.00

    Body-Solid GCBT380
    掛片式免維護(hù)二頭肌/三頭肌訓(xùn)練器

  • DPRS-SF 可調(diào)式臥推/斜推雙功能力量訓(xùn)練器 Body-Solid健身器材 29,600.00

    Body-Solid DPRS-SF
    可調(diào)式臥推/斜推雙功能力量訓(xùn)練器

  • DPEC-SF 坐姿蝴蝶夾胸/反向背擴(kuò)雙功能力量訓(xùn)練器 Body-Solid健身器材 27,600.00

    Body-Solid DPEC-SF
    坐姿蝴蝶夾胸/反向背擴(kuò)雙功能力量訓(xùn)練器

  • DABB-SF 坐姿腹部/背部雙功能力量訓(xùn)練器 Body-Solid健身器材 28,600.00

    Body-Solid DABB-SF
    坐姿腹部/背部雙功能力量訓(xùn)練器

  • PSDP 下斜推胸機(jī) 史帝飛健身器材 16,500.00

    史帝飛 PSDP
    下斜推胸機(jī)

  • PLLA 高拉訓(xùn)練機(jī) 史帝飛健身器材 9,800.00

    史帝飛 PLLA
    高拉訓(xùn)練機(jī)

  • PLBC 肱二頭肌伸展訓(xùn)練機(jī) 史帝飛健身器材 9,800.00

    史帝飛 PLBC
    肱二頭肌伸展訓(xùn)練機(jī)

  • PSIP 上斜推胸訓(xùn)練機(jī) 史帝飛健身器材 16,500.00

    史帝飛 PSIP
    上斜推胸訓(xùn)練機(jī)

  • CBC400 油壓式肱二頭肌訓(xùn)練機(jī) 史帝飛健身器材 7,980.00

    史帝飛 CBC400
    油壓式肱二頭肌訓(xùn)練機(jī)

  • CPD800 油壓式蝴蝶訓(xùn)練機(jī) 史帝飛健身器材 9,870.00

    史帝飛 CPD800
    油壓式蝴蝶訓(xùn)練機(jī)

  • CTH1100 油壓式內(nèi)/外彎訓(xùn)練機(jī) 史帝飛健身器材 10,080.00

    史帝飛 CTH1100
    油壓式內(nèi)/外彎訓(xùn)練機(jī)

  • CSQ1200 油壓式深蹲機(jī) 史帝飛健身器材 11,840.00

    史帝飛 CSQ1200
    油壓式深蹲機(jī)

  • JNE-010 高檔比賽電動(dòng)升降移動(dòng)式籃球架/支 吉諾爾健身器材 89,375.00

    吉諾爾 JNE-010
    高檔比賽電動(dòng)升降移動(dòng)式籃球架/支

  • JNE-1001 智能比賽電動(dòng)升降籃球架/支 吉諾爾健身器材 107,250.00

    吉諾爾 JNE-1001
    智能比賽電動(dòng)升降籃球架/支

  • JNE-107 伸臂2.15M高檔地埋式籃球架/支 吉諾爾健身器材 24,475.00

    吉諾爾 JNE-107
    伸臂2.15M高檔地埋式籃球架/支

  • JNE-1008B 高檔平箱式移動(dòng)籃球架/支 吉諾爾健身器材 10,697.50

    吉諾爾 JNE-1008B
    高檔平箱式移動(dòng)籃球架/支

地址:北京市 房山區(qū) 閻村鎮(zhèn) 焦莊村(大件路S326省道北側(cè)) 郵編:102412
銷售熱線:010-87209561 傳真:010-63805184 批發(fā)團(tuán)購(gòu):130 3100 6699 郵箱:34177481@qq.com
工作時(shí)間:9:00am-6:00pm(周一至周日)

Copyright © 北京華泰眾邦健身器材有限公司 版權(quán)所有. All rights Reserved.