唱歌時(shí)正確的呼吸方式掌握起來(lái)并不容易，所以不妨練習(xí)一下日本著名的山田式呼吸法。這種呼吸方法能夠幫你掌握唱歌的呼吸方法，更能訓(xùn)練出平坦的腹部，豐滿(mǎn)的胸部。
山田式呼吸法已經(jīng)在日本推行了幾十年，據(jù)介紹，一位電視臺(tái)的小姐在采訪(fǎng)山田式呼吸法的時(shí)候，現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)了這種新的呼吸方式，當(dāng)時(shí)她的胸圍是83厘米，腰圍是63厘米，臀圍是93厘米。3個(gè)月后，她的體型就發(fā)生了很大的改變。她的胸圍變成了88厘米，腰圍是61厘米，臀圍是89厘米。在減肥的同時(shí)，還起到了豐胸的效果。
在進(jìn)行山田式呼吸法時(shí)，先用鼻吸氣，雙肩不要上抬，充分?jǐn)U展胸廓，然后用嘴吐氣。在呼吸過(guò)程中，可以使用上腹部，但小腹一定要保持收縮狀態(tài)。
山田式呼吸法步驟
盡量收縮小腹，充分自然地吸氣。
吐氣時(shí)注意小腹部不要膨脹。
呼吸節(jié)奏要和諧適中，不宜過(guò)快或過(guò)慢。
注意：
剛開(kāi)始使用山田式呼吸法時(shí)，不要馬上加大呼吸量。因?yàn)樾乩€未充分?jǐn)U展，空氣會(huì)習(xí)慣性地吸入小腹，因此，呼吸量應(yīng)適當(dāng)加大。
速效瘦身腹部呼吸法
1、兩腳腳底并攏盤(pán)腿端坐
2、兩膝盡量向下上半身盡量向上伸展
3、兩臂盡量向上伸直兩手食指伸直其它手指彎曲
4、收緊小腹邊擴(kuò)胸邊吸氣
5、吸氣的同時(shí)上半身向前傾倒腹部盡量下壓
6、上半身傾倒到最大限度停止呼吸
7、當(dāng)憋不住氣時(shí)邊吐氣邊抬起上半身兩臂不要用力
8、起身呼吸五次后再重復(fù)此動(dòng)作反復(fù)五至十次
