起始于身體后傾來增加用戶的舒適度，外展大腿肌肉，同時臀部保持與脊柱成一條直線，通過臀部自然前傾，同時下背部的支撐減少身體壓力
起始于直立位置，后傾用一個更好，更自然的聯(lián)動運動降低臀部以保持后骨盆傾斜，從而更好地訓(xùn)練股四頭肌肌群
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