一、投身自然樂無窮

　　投入大自然的懷抱，做一些自己平時感興趣的事情，如旅游、養(yǎng)鳥、打拳、釣魚、游泳等，既可強(qiáng)身健體，又可以讓無限美好的自然景像使人心情得到松馳和撫慰，保持恬愉的心境，從而使體松神閑，氣血和暢。

　　二、目標(biāo)定位要準(zhǔn)確

　　在浮華的名利誘惑中保持知足常樂的心態(tài)?！叭松蝗缫馐司?，要常思一二”，應(yīng)對自己所處的生活與工作環(huán)境感到滿足，珍惜自己的地位、職位和已得到的東西，要用自己的標(biāo)準(zhǔn)去理解幸福，追求幸福，而不要套用別人的標(biāo)準(zhǔn)干擾自己的幸福觀，這樣就會感到人生的道路上充滿著陽光和歡樂，激發(fā)人的活力和潛力，自然會心神清靜，健康快樂。

　　三、遇到壓力會釋放

　　遇到工作緊張或生活壓力過大，可以做一些自己喜歡做的事情，通過一定方式積極暢緩壓力，如寫作、繪畫、品茶、聽音樂等，以避免壓力給心身帶來的不良影響，使心態(tài)平和，保持身心健康。

　　四、笑口常開十年少

　　笑為心之聲，是心情愉悅、精神爽快的表現(xiàn)，可以疏暢氣機(jī)，使人體周身氣血調(diào)和、祛病延年，多笑一笑，則精神振奮，心情舒暢，五臟百脈調(diào)和，根據(jù)不同情況，可以去看一場喜劇，聽一些笑話，可驅(qū)散憂愁，解除煩惱。

　　五、走出孤獨與憂郁

　　建立良好的生活方式，開拓廣泛的人際交往，多與家人、朋友、鄰里進(jìn)行思想和情感交流，避免因孤獨與憂郁而引起的臟腑功能減弱和抵抗力下降。

　　六、不生怒氣不傷肝

　　當(dāng)人生的道路上遇到坎坷、挫折，感到憤怒時，要學(xué)會讓步，不要過分計較個人得失，而要多為他人著想，懂得宣泄，找人開導(dǎo)或安慰，或痛痛快快的大哭一場，或是唱一唱笑一笑，把氣釋放出來，這樣可以防止肝氣郁滯，血脈運行不暢而導(dǎo)致疾病。