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女性養(yǎng)生藥膳　　2025-7-2 3:38:17　5816pv
靈芝小麥粥

　　靈芝50克、小麥60克、糯米50克，白糖30克。糯米要先浸透，褒粥時水沸后才下米，否則容易粘底。靈芝要先煎出味，糖不宜過早下，效果才好。

①小麥和糯米洗凈浸透，靈芝洗凈。

②取瓦褒一個，放入靈芝、清水煮30分鐘至出味。

③在瓦褒內(nèi)放入清水、小麥、糯米，用慢火熬爛，再加入靈芝汁、白糖煮片刻既成。

　　靈芝性平、味甘，富含蛋白質(zhì)、氨基酸等成分，具有補氣益血、養(yǎng)心安神之功效。小麥性涼味甘，能除熱養(yǎng)心，益腎止渴。此粥適宜于婦女更年期心神不安、心驚出汗諸疾者食用。